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    范志红_享瘦其实很容易_点食成金吃出健康很容易

    范志红 范志红简介 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 范志红,食品科学博士,中国农业大学食品学院营养与食品安全系任副教授,中国营养学会理事,奥运大讲堂荣誉讲师,奥运大讲堂荣誉讲师。 范志红著作: 《享瘦其实很容易》《点食成金》《这样选购食品最安全》《吃出健康很容易》
    晚上锻炼等于慢性自杀? 本页提供2014年9月25日食品科学博士,营养专家 范志红 教授发表的《 晚上锻炼等于慢性自杀? 》文章阅读,主要包括晚上运动真的等于慢性自杀吗?古代人不提倡晚上运动的原因,现代人的生活习惯和古人的不同,是不是早上运动就一定好?等内容,全文如下: 某... 相关内容: 自杀
    方便面营养平衡?笑话!细说方便面的危害 近日媒体疯转,说某大学在第十四届中国方便食品大会中带来了一份最新研究报告《方便主食营养比较研究》,以提供人体能量来源的三大宏量营养素作为主食类食品的评判标准,证明方便面是一种营养相当均衡的食品,比包子还优秀,根本算不上垃圾食品。这项研究有... 核心内容: 方便面的危害 相关内容: 方便面
    午餐怎么吃不犯困?范志红讲午餐的重要性及不犯困的午餐食谱 本页的健康主题内容是范志红老师讲午餐的重要性及午餐怎么吃不犯困。 大部分人都会有吃完午饭犯困的感觉,范志红老师指出,根据研究发现,吃细粮比吃粗粮容易反应慢,犯困。 范志红老师提示,午餐很重要,不吃午餐实际并不减肥。 1、保护大脑,避免反应迟钝... 核心内容: 午餐 相关内容: 范志红 犯困
    女性经期吃不胖吗?范志红讲减肥的八项注意 本页的健康主题内容是范志红老师讲减肥的八项注意。 减肥不当,会越减越肥,你的减肥方法正确吗? 范志红老师提示,减肥要慢慢的减,不要过度减肥,容易伤元气。 反复的体重波动很伤身,而且促进衰老。 有人认为,女性经期可以怎么吃都吃不胖,范志红老师指... 核心内容: 减肥 相关内容: 范志红
    你的晚餐方式正确吗?范志红讲晚餐的注意事项,正确的喝汤方法 本页的健康主题内容是范志红老师讲三大错误的晚餐方式及吃晚餐的注意事项。 你的晚餐怎么吃?以下三种错误的晚餐方式,你曾经做过吗? 1.凑合的一餐 晚餐:外卖、快餐、速冻食品、肉类熟食等。 2.应酬或聚餐 食物:大量的鱼肉海鲜 3.晚餐改宵夜 食物:大量街... 核心内容: 晚餐 相关内容: 范志红 喝汤
    光盘行动有讲究,范志红讲剩饭剩菜的打包原则,如何储存更健康 本页的健康主题内容是范志红老师讲光盘行动,剩菜剩饭如何打包和储存。 最近都在提倡光盘行动,什么是光盘行动,你了解吗? 光盘行动,即外出就餐时倡导人们不浪费粮食,吃光盘子里的东西,吃不完的饭菜打包带走。 吃不完的打包,这是一个好习惯,但是如果处... 核心内容: 光盘行动 剩饭剩菜的打包原则 相关内容: 范志红 剩饭剩菜
    做菜陋习知多少?范志红讲健康吃油不怕胖,夏季如何杀菌 本页的健康主题内容是范志红老师讲健康吃油不怕胖。 你做菜有什么习惯吗?对照范志红老师列出的以下几条,看你的烹调方式是不是容易导致人发胖呢? 1.做菜时喜欢先过油 2.凉菜用大量红油来拌 3.素菜非要用很多油炒 4.炒菜放很多糖 范志红老师提示, 食用油的... 核心内容: 减肥 相关内容: 范志红 健康吃油
    如何吃肉不长肉?范志红讲肉要怎么吃,吃什么肉不长肉 本页的健康主题内容是范志红老师讲吃什么肉不长肉。 你喜欢吃肉吗?你想保持身材吗? 肉,含有丰富的蛋白质和脂肪,还有锌、铁等营养元素,可以防止人缺铁性贫血。 人因为什么发胖呢?范志红老师指出,淀粉、糖、脂肪、蛋白质,这四种都是令人发胖的成分。... 核心内容: 吃肉不长肉 相关内容: 范志红
    该给孩子吃什么?范志红讲适合孩子和减肥期吃的主食 本页的健康主题内容是范志红老师讲孩子和减肥期的人应该吃什么主食。 肥胖是万病之源,小孩子也是一样的。范志红老师提示, 儿童的体型应以略瘦为宜,肥胖会影响儿童的发育。 肥胖,容易导致男童性晚熟,女童性早熟。 现在很多家长都会带孩子去吃那些油炸快... 核心内容: 减肥 控血糖 相关内容: 主食 范志红
    缺钙吃什么?范志红讲补钙误区,什么食物补钙 本页的健康主题内容是范志红老师讲补钙误区,什么食物补钙。 钙是我们人体必不可少的元素,范志红老师指出, 50岁以上的女性,每天需要摄入1000毫克的钙。 年纪越大的人,钙质流失越厉害,那么究竟该如何补钙呢? 很多人都认为骨头汤补钙,其实这种想法是错... 核心内容: 补钙 相关内容: 缺钙 范志红 补钙误区
    鸡蛋怎么做更营养?范志红讲鸡蛋的烹饪方法及吃鸡蛋的注意事项 本页的健康主题内容是范志红老师讲鸡蛋的正确烹调方法及吃鸡蛋的注意事项。 鸡蛋是我们经常吃的食物,营养丰富,健康美味,而且做法简单。究竟哪种烹饪方式更健康呢? 范志红老师根据鸡蛋的氧化程度,讲烹调方式依次列了六种: 1.蒸煮鸡蛋,蛋黄煮的软嫩些。... 核心内容: 鸡蛋 相关内容: 范志红 烹饪方法
    新鲜土鸡蛋的特征,范志红讲如何挑选鸡蛋,糖尿病人怎么吃鸡蛋 本页的健康主题内容是范志红老师讲如何挑选鸡蛋。 前段时间关于禽流感的新闻有很多,导致大家都不敢再吃鸡肉了,甚至连鸡蛋也不敢碰。 范志红老师提示,食用鸡蛋不好引发禽流感,可以放心食用。大家最好购买经过消毒处理,有安全保障的鸡蛋。 目前市面上的鸡... 核心内容: 鸡蛋 相关内容: 糖尿病 范志红 土鸡蛋 糖尿病人
    范志红讲不能放进冰箱的食物及冰箱使用原则,让豆腐保鲜的方法 本页的健康主题内容是范志红老师讲什么不适合放冰箱,冰箱使用三原则,延长豆腐保质期的方法。 夏天到了,温度升高,食物也特别容易腐坏变质。这个时候,冰箱就有了用武之地。 但是,并不是所有的食物都适合放在冰箱里的,范志红老师提示, 大部分热带水果、... 核心内容: 冰箱使用原则 相关内容: 范志红 豆腐 冰箱 豆腐保鲜
    缺铁性贫血怎么办?范志红讲缺铁性贫血,便秘,高纤维食物 本页的健康主题内容是范志红老师讲贫血及便秘,高纤维的食物。 一般小孩和孕妇都容易出现缺铁性贫血,范志红老师提示,如果出现 缺铁性贫血,首先要明确病因,消除致病根源,比如失血、消化吸收不良、过度节食等。 造血需要足够的蛋白质、铁和其他营养素,范... 核心内容: 便秘 缺铁性贫血 相关内容: 贫血 缺铁 范志红 高纤维食物 贫血怎么办
    如何选购面粉?范志红讲油条里的膨松剂,明矾,面粉里的增白剂 本页的健康主题内容是范志红老师讲少吃路边摊,膨松剂,明矾。 你爱吃油条,饼干吗?你知道这些食物里面加了什么才能拥有更好口感吗? 碳酸氢钠,即小苏打,还有明矾,这两样东西是膨松剂的主要成分 ,而我们常吃的油条等食物,为了达到增加口感的目的,都会... 核心内容: 膨松剂 相关内容: 范志红 增白剂 明矾 油条
    范志红讲防腐剂,抗氧化剂 本页的健康主题内容是范志红老师讲防腐剂,抗氧化剂 现代的食品,几乎都与防腐剂脱不了关系。那么,防腐剂究竟防的是什么呢? 范志红老师指出,防腐剂,防的是肉毒菌,黄曲霉毒素,致病性大肠杆菌,沙门菌等病菌,在无法避免细菌的情况下,使用防腐剂对人的... 核心内容: 防腐剂 相关内容: 范志红 抗氧化剂 抗氧化
    味精与鸡精,范志红讲味精与鸡精的成分,吃醋的好处 本页的健康主题内容是范志红老师讲味精,鸡精,醋。 味精是很常见的调味品,最初的味精是从海带里提取出来的,现在的味精是用淀粉经过谷氨酸细菌发酵而来,范志红老师提示, 两岁以内的幼儿不能吃味精。 我们都知道吃味精吃多了对身体不好,目前有很多主妇都... 核心内容: 味精 相关内容: 范志红 鸡精 吃醋
    做菜时要如何放盐?范志红讲盐的利与弊,盐的分类,做菜放盐误区 本页的健康主题内容是范志红老师讲盐的作用与危害,盐的种类及该如何吃。 我们每天都少不了食盐。盐的作用是十分重要的,范志红老师提示,盐有压制异味的作用, 钠是人体的必需元素,我们每天都需要补充钠元素2000毫克。 钠元素并不是只有食盐里面有,如果想... 相关内容: 范志红
    腰臀比测肥胖,范志红讲体重指数,腰臀比,减肥期的饮食禁忌 本页的健康主题内容是范志红老师讲腰臀比测肥胖,减肥期什么能吃什么不能吃。 你知道检测体重的标准吗? 范志红老师列出了这样一个公式, 体重指数(BMI)=体重(公斤)身高(米)的平方 欧美的标准是:如果大于25%,则为超重,如果大于30%,就可以称之为肥... 核心内容: 减肥 相关内容: 肥胖 体重指数 范志红 腰臀比 体重
    你的减肥方法健康吗?范志红讲健康减肥法,酸奶减肥法 本页的健康主题内容是范志红老师讲健康减肥法,酸奶减肥法。 你在减肥吗?你在用什么方法减肥呢? 只吃苹果减肥吗?范志红老师指出, 长期只吃苹果会造成蛋白质严重缺乏 ,导致贫血、月经不调、血压过低和脱发,严重损害人体健康,这样的后果你能承受吗? 苹... 核心内容: 健康减肥法 相关内容: 减肥 范志红 酸奶减肥法 酸奶 健康减肥 减肥方法
    哪种解冻方法更健康?范志红讲鱼肉类正确的化冻方法 本页的健康主题内容是范志红老师讲正确的化冻方法。 冰箱,我们生活中必不可少的电器,它可以保障我们随时吃上新鲜的食物,为我们提供了不少便利。 所有的家庭主妇都知道,肉类从冷冻室里拿出来,是需要先解冻才可以进行烹饪的,那么,究竟该如何解冻才能保... 核心内容: 解冻 相关内容: 范志红 肉类 鱼肉 化冻
    你家的冰箱里有不能放的东西吗?范志红讲哪些食物不适宜放在冰箱 本页的健康主题内容是范志红老师讲冰箱里面什么能放什么不能放。 冰箱是家家都必备的电器,它可以给食物创造一个低温环境,抑制细菌的生长,使食物在低温下保鲜,抑制食物腐败。 但是,并不是什么东西都适合往冰箱里放,如果搞错了,还有可能取得相反的效果... 核心内容: 冰箱 相关内容: 范志红
    腌制品该怎么吃才健康?范志红讲腌制品的危害及腌制品该怎么吃 本页的健康主题内容是范志红老师讲腌制品的危害及如何减轻腌制品的危害。 我们日常生活中经常会接触到腌制品,比如香肠、腊肉、咸菜。 有人很喜欢腌制品的口感,但是,吃太多腌制品是有损健康的。范志红老师指出,腌制品中含有较多的盐,过量食用会产生毒害... 核心内容: 腌制品 相关内容: 范志红
    如何让凉拌蔬菜更健康,范志红讲减少亚硝酸盐含量的方法 本页的健康主题内容是范志红老师讲如何减少食物中的亚硝酸盐。 关注健康的人应该都听过亚硝酸盐这个词,亚硝酸盐本身是有毒的,如果在胃里和蛋白质结合,就会产生亚硝胺这种致癌物质。 范志红老师指出,人体摄入的80%的亚硝酸盐都来自于蔬菜, 蔬菜放的时间... 核心内容: 亚硝酸盐 相关内容: 范志红 硝酸盐 蔬菜
    你吃的是地沟油吗?范志红讲油的保存,如何处理用过的油,地沟油 本页的健康主题内容是范志红老师讲油的保存,如何处理用过的油,地沟油。 我们购买食物的时候都会关注上面印的生产日期,食用油也不例外,但其实,瓶身上的日期并不是真正的生产日期,范志红老师提示,瓶身包装上面的是装瓶日期,生产日期要早于装瓶日期。... 核心内容: 地沟油 相关内容: 范志红
    厨房用油你用对了吗?范志红讲各种食用油的区别,鉴别花生油的方法 本页的健康主题内容是范志红老师讲各种食用油的区别,鉴别花生油的方法。 我们每天做饭都会用到食用油,如今市面上有很多种食用油,你知道里面的区别吗? 煎炒烹炸,不同的烹饪方式,要选用什么样的油,你了解吗? 油的选择,要和身体情况与烹调方式相适应。... 核心内容: 食用油 相关内容: 范志红 花生 花生油
    西红柿与黄瓜相克吗?范志红讲食物相克误区 本页的健康主题内容是范志红老师讲食物相克误区。 小葱与豆腐,西红柿与黄瓜,菠菜与豆腐,这些东西能同时吃吗? 范志红老师指出,小葱与豆腐相克这种说法并不成立,小葱中含的草酸数量有限,对豆腐中的钙并不能构成很大影响。 而含草酸多的蔬菜,比如菠菜,... 核心内容: 食物相克 相关内容: 范志红 西红柿 黄瓜
    最低调的抗癌能手,范志红讲吃什么蔬菜能抗癌,蔬菜怎么吃才抗癌 本页的健康主题内容是范志红老师讲什么蔬菜抗癌。 我们都知道多吃水果蔬菜可以起到抗癌作用,但是并不是所有的蔬菜都抑制癌细胞生长。那么,到底什么蔬菜可以抗癌呢? 范志红老师指出,西红柿、胡萝卜、茄子、绿叶菜,这些常见的蔬菜都可以起到抗癌作用。 西... 核心内容: 蔬菜抗癌 相关内容: 抗癌 范志红 蔬菜
    超市购物小窍门,范志红讲怎么看食品标签,如何选购蜂蜜,牛奶 本页的健康主题内容是范志红老师讲超市购物小窍门,怎么看食品标签。 我们几乎每天都要去超市采买生活必需品,在买食品的时候,你比较注重什么呢?品牌?名称?还是其他? 你有没有被那些五花八门的名字给搞混淆结果买回了错的东西呢? 范志红老师提示, 超... 核心内容: 食品标签 相关内容: 范志红 牛奶 蜂蜜
    多吃鱼真的好吗?范志红讲吃肉是否健康,鱼肉要怎么吃 本页的健康主题内容是范志红老师讲吃肉是否健康,鱼肉要怎么吃。 随着生活水平的提高,餐桌上经常可见各种鱼、肉类食物,我们都知道肉类可以补充一些水果蔬菜所没有的的营养物质,但是,这并不代表我们就可以多吃这类食物。 有人认为,红肉营养丰富,要多吃... 核心内容: 鱼肉 相关内容: 范志红 吃鱼
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